TEK — Sarah Renggli

TRAINING EMOTIONALER KOMPETENZEN

Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK) ist ein wissenschaftlich fundiertes Gruppentraining, entwickelt von Prof. Dr. Matthias Berking (tekonline.info).

Es vermittelt auf strukturierte Weise wirksame Strategien zur gezielten Förderung emotionaler Kompetenzen und unterstützt nachhaltig die Stress-, Selbstwert- und Emotionsregulation.

"Stress lass nach"

KURSAUFBAU

Der Kurs orientiert sich eng am Originalformat von Prof. M. Berking und vermittelt praxisnah sieben wissenschaftlich fundierte Basiskompetenzen.

Es bestehen flexible Kursmodelle:

Wöchentlich – 6 Termine über 6 Wochen
Monatlich – 1 Termin pro Monat über 6 Monate
14-tägig – 2 Termine pro Monat über 3 Monate

Individuelle Vereinbarung – auf Anfrage möglich

Die Teilnehmenden erhalten schriftliche Kursunterlagen -

ergänzend ist der Bezug von Audiodateien möglich.

ZIELE

Die Teilnehmenden lernen, eigene Emotionen bewusster wahrzunehmen.

Sie üben sieben praxiserprobte Kompetenzen zur Stressbewältigung,

um in belastenden Situationen klarer und handlungsfähiger zu bleiben.

INHALT

Muskel- und Atementspannung
Achtsame Wahrnehmung und Benennung von Gefühlen
Akzeptanz und Toleranz eigener Emotionen
Selbstunterstützung stärken
Analyse und Regulation belastender Situationen

ABLAUF

Die Kurse finden in geschlossenen Gruppen mit maximal 5 bzw. 8 Teilnehmenden statt.

Ein Kurs besteht aus 6 aufeinander aufbauenden Modulen mit jeweils 2,5 h Dauer.

Ein Modul beinhaltet:

- Kurzer Theorieteil

- Aufbauübung

- TEK-Sequenz

KURSAUSSCHREIBUNGEN

Zurzeit sind keine Kurse geplant.

Melden Sie sich bei Interesse an einem Kurs bei mir via Kontaktformular

oder rufen Sie mich an:

+41 77 506 30 00

Gestalten Sie Ihren individuellen Kurs –

mit Menschen ihrer Wahl und Terminen nach Vereinbarung.

Tragen Sie dafür beim Anmeldeformular Kursnummer 10 ein.

KURS 10

6 x 2.5h nach Vereinbarung

Hier geht`s zum Flyer Kurs 10

Böcklinstr. 13, 3006 Bern

Zeit nach Vereinbarung

600.- pro Person
Teilnehmerzahl:
3-5 Menschen

Daten
nach Vereinbarung

KURSANMELDUNG

Nach Ihrer Kursanmeldung erhalten Sie innerhalb einer Woche per E-Mail Ihre Anmeldebestätigung, weitere Informationen zum gewählten Kurs und die Rechnung über die Kurskosten.

Die geltenden AGB finden Sie hier: AGB